Description
Ce programme de formation vise à aider les participants à naviguer sereinement à travers les changements liés à la retraite. Il aborde des thématiques essentielles telles que l'établissement de relations positives avec son successeur, l'acceptation des changements, et la mise en place de nouvelles règles de vie. Les participants apprendront à concevoir un projet de retraite actif, à évaluer leurs qualités et centres d'intérêt, ainsi qu'à optimiser leur santé physique et mentale. Ce programme s'adresse principalement aux futurs retraités souhaitant préparer cette transition de manière constructive et équilibrée.
Objectifs
- Se construire une nouvelle identité socialeFavoriser l'émergence de projets personnelsDéfinir comment conserver un équilibre personnel, familial et socialPrévenir les impacts liés au vieillissement
Récapitulatif
Public
Tout salarié sénior souhaitant mieux se projeter dans ses dernières années de carrière et préparer son projet de vie
Prérequis
Aucun
Méthodes et modalités pédagogiques
Formation réalisée en Présentiel, Distanciel ou Dual-Learning selon la formule retenue.
Moyens et supports pédagogiques
Mise à disposition d'un poste de travail sur nos formations en Présentiel.
Mise à disposition de nos environnements de visio sur nos formations en Distanciel
Remise d'une documentation pédagogique numérique pendant la formation
La formation est constituée d'apports théoriques, d'exercices pratiques et de réflexions
Dans le cas d'une formation sur site Entreprise, le client s'engage à avoir toutes les ressources pédagogiques nécessaires (salle, équipements, accès internet, TV ou Paperboard...) au bon déroulement de l'action de formation conformément aux prérequis indiqués dans le programme de formation
Modalités de suivi et d'évaluations
Auto-positionnement des stagiaires avant la formation
Émargement des stagiaires et formateur par 1/2 journée
Exercices de mise en pratique ou quiz de connaissances tout au long de la formation permettant de mesurer la progression des stagiaires
Auto-évaluation des acquis de la formation par les stagiaires
Questionnaire de satisfaction à chaud et à froid à l'issue de la formation
Programme détaillé
Faire face au changement
- Le lien avec l'entreprise : créer des relations positives avec son successeur
- Participer à la mémoire de l'entreprise
- Repérer les changements, les accepter et les positiver
- Réapprendre à vivre à deux
- Faire face aux sollicitations familiales (parents âgés, enfants, petits-enfants)
- Mettre en place de nouvelles règles de vie
- Savoir se préserver du temps pour soi
- Vivre positivement la période de transition
- Réfléchir aux risques de la retraite (isolement, dépression, sédentarité). Se prémunir
Agir pour construire une retraite active
- Concevoir un projet à moyen et long terme
- Réaliser un bilan de ses qualités et centres d'intérêt
- Trouver de nouvelles activités pour rebondir
- Effectuer des choix d'activités pour soi
- Préparer et anticiper ses projets
Optimiser son capital santé
- Entretenir et dynamiser sa mémoire
- Avoir une alimentation saine et équilibrée
- Préserver son sommeil
- Gérer le stress et ses conséquences
- Utiliser le suivi médical
- Se construire une vie équilibrée et sereine