Confiance en soi et affirmation


2 j (14 heures)
Tarif : 1250€HT
À DISTANCE PRESENTIEL
Ref : DPCA

Les objectifs

- Découvrir les bases et mécanismes de l'affirmation
- Mieux gérer son trac, ses émotions, ses actes
- Gagner en aisance dans ses relations professionnelles
- Apprendre à faire face aux désacords, aux tentions, aux conflits
- Développer son potentiel communicatif

Les prochaines sessions

25/02/2021 Toulouse
06/04/2021 Toulouse
14/06/2021 Toulouse
30/08/2021 Toulouse
18/10/2021 Toulouse
20/12/2021 Toulouse

En quelques mots...

Public

Toute personne souhaitant développer ses potentialités et s'affirmer sur le plan professionnel et personnel

Pré-requis

Aucun

Moyens pédagogiques

Formation réalisée en présentiel ou à distance selon la formule retenue - Questionnaire préalable de positionnement - Nombreux exercices pratiques et mises en situation, échanges basés sur la pratique professionnelle des participants et du formateur, formation progressive en mode participatif - Vidéoprojecteur, support de cours fourni à chaque stagiaire.

Modalités de suivi et d'évaluations

Feuille de présence émargée par demi-journée par les stagiaires et le formateur Exercices de mise en pratique ou quiz de connaissances tout au long de la formation permettant de mesurer la progression des stagiaires Questionnaire d’évaluation de la satisfaction en fin de stage Auto-évaluation des acquis de la formation par les stagiaires Attestation de fin de formation

Programme détaillé

Analyse de ses propres capacités

  • Analyse de ses propres capacités
  • Capacités à communiquer : atouts et freins
  • Capacité à s’affirmer : points forts et faiblesses
  • Mesurer les effets de son style relationnel sur son entourage
  • Identifier et comprendre ses propres obstacles à développer ses capacités
  • Pistes d’amélioration personnalisées

Confiance en soi

  • Confiance en soi
  • Les mécanismes de la confiance en soi
  • Les principales caractéristiques de sa personnalité
  • Identification de ses ressources personnelles

Développer son potentiel

  • Développer son potentiel
  • Se connaître : explorer et comprendre
  • Accepter ses besoins et ses émotions
  • Identifier ses croyances limitantes, ses ancrages et définir ses freins
  • Prendre appui sur ses ressources personnelles

S’affirmer

  • S’affirmer
  • Définition de l’assertivité
  • Les notions de base de la communication
  • Adapter sa communication à ses interlocuteurs : écoute et empathie
  • Anticipation et alternative

Gérer ses émotions

  • Gérer ses émotions
  • Identifier les scénarios de réussite
  • Les émotions personnelles et celles des autres, les identifier, les canaliser
  • Les concessions
  • Les rapports de force et pouvoir
  • La gestion des conflits
  • Faire et recevoir des compliments

Accéder à ses ressources et à une attitude affirmée

  • Accéder à ses ressources et à une attitude affirmée
  • Retour d’expérience et analyse des réussites et des difficultés rencontrées
  • Techniques de visualisation : la représentation mentale
  • Adopter une posture relationnelle efficace et sécurisante
  • Gérer son trac : respiration, regard, zone de confort
  • Développer un sentiment de compétence
  • Définir son plan d’évolution personnelle