Description
Cette formation vise à améliorer la compréhension et l'évaluation de son propre fonctionnement mémoriel. Elle aborde des concepts clés tels que la motivation, l'attention et les types de mémoire, tout en explorant les mécanismes de mémorisation. Les participants apprendront à enrichir leur mémoire grâce à des techniques comme l'imagerie mentale et les méthodes mnémotechniques. Ce programme s'adresse à toute personne souhaitant optimiser ses capacités de mémorisation, que ce soit pour des études, des présentations ou des tâches professionnelles.
Objectifs
- Tirer le meilleur parti de sa mémoire en toutes circonstances
- L'éduquer et apprendre à mettre en pratique les outils d'une conduite de memorisation
- Augmenter sa capacité de stockage d'information
- Gagner en concentration
Récapitulatif
Public
Tout public
Prérequis
Aucun
Méthodes et modalités pédagogiques
Formation réalisée en Présentiel, Distanciel ou Dual-Learning selon la formule retenue.
Moyens et supports pédagogiques
Mise à disposition d'un poste de travail sur nos formations en Présentiel.
Mise à disposition de nos environnements de visio sur nos formations en Distanciel
Remise d'une documentation pédagogique numérique pendant la formation
La formation est constituée d'apports théoriques, d'exercices pratiques et de réflexions
Dans le cas d'une formation sur site Entreprise, le client s'engage à avoir toutes les ressources pédagogiques nécessaires (salle, équipements, accès internet, TV ou Paperboard...) au bon déroulement de l'action de formation conformément aux prérequis indiqués dans le programme de formation
Modalités de suivi et d'évaluations
Auto-positionnement des stagiaires avant la formation
Émargement des stagiaires et formateur par 1/2 journée
Exercices de mise en pratique ou quiz de connaissances tout au long de la formation permettant de mesurer la progression des stagiaires
Auto-évaluation des acquis de la formation par les stagiaires
Questionnaire de satisfaction à chaud et à froid à l'issue de la formation
Programme détaillé
Connaître et évaluer le fonctionnement de sa mémoire
- Connaissance de soi : motivation, concentration, observation
- Le rôle de la motivation, de l'écoute et de l'attention
- Le processus de mémorisation : les 4R
- Les différents types de mémoire
- Cerveau et mémoire
- L'origine des "trous de mémoire"
- Les rythmes de mémorisation
Enrichir et améliorer sa mémoire
- Se fixer des objectifs
- Développer sa concentration et ses capacités d'observation
- Utiliser les associations
- Pratiquer l'imagerie mentale
- Pratiquer la visualisation
- Pratiquer les méthodes mnémotechniques
S'entraîner
- Mémoriser facilement les informations simples :
- - les noms propres
- - les listes diverses
- - les données chiffrées
- Mémoriser les informations complexes en sachant restructurer et réactiver les points essentiels pour des dossiers techniques, de lectures diverses et des présentations orales