Programme détaillé

PRINCIPES D’UNE GESTION DU TEMPS EFFICACE

• Les lois de gestion du temps
• Les règles fondamentales d’une gestion efficace du temps
• La gestion du planning

DEFINIR SES PRIORITES

• Matrice d’Eisenhower pour définir ses priorités

OUTILS ET METHODES FACILITANT UNE MEILLEURE GESTION DU TEMPS

• Bonnes pratiques de l’utilisation de l’agenda
• Méthode top chrono pour se concentrer durablement sur une série de tâches
• To-do list (méthode LIMITER)
• Flash meeting pour coordonner ses équipes
• Méthode CAP pour gérer efficacement ses mails
• Gestion et suivi d’activité avec Trello

GERER LES PERSONNES QUI IMPACTENT NOTRE TEMPS

• Méthode de gestion des interruptions
• La réponse à une demande urgente
• Le refus diplomatique

PERTES DE TEMPS LIEES A UNE MAUVAISE ORGANISATION DE SON ESPACE DE TRAVAIL

• Optimiser son espace de travail
• Le 5S office

PRENDRE DES PAUSES EFFICACES

• Inclure les temps de pause pour baisser sa charge mentale et son niveau de stress
• Se relaxer, s’oxygéner en quelques minutes
• Pratiquer des respirations spécifiques pour calmer son stress